Coaching voor verandering

Diep van binnen weet je dat er iets moet veranderen. Misschien heb je traditionele therapie of zelfhulp geprobeerd, maar zit je nog steeds vast in patronen die je niet langer dienen. De weg vooruit gaat niet alleen over het begrijpen van je uitdagingen – het gaat over ze transformeren door belichaamde ervaring.

Hoe blijvende verandering tot stand komt

Echte transformatie begint wanneer je in je lichaam kunt voelen dat er iets moet veranderen. Niet alleen “het zou fijn zijn als…” denken, maar een diep gevoel hebben van “ik kan zo niet meer doorgaan”. Deze bereidheid, gecombineerd met de openheid om eerlijk naar jezelf te kijken, creëert de basis voor blijvende verandering.

Mijn aanpak

Ik combineer traditionele coaching met lichaamsgerichte therapie, waardoor ik je help om je patronen niet alleen intellectueel te begrijpen, maar ze ook te transformeren door belichaamde ervaring. Dit omvat onder meer:

• Parts work therapie om verschillende delen van jezelf te identificeren en te begrijpen
• Ademwerk en meditatie voor emotionele regulatie
• Rollenspel in een veilige omgeving om nieuw gedrag te oefenen
• Somatische oefeningen om nieuwe neurale paden te creëren
• Technieken voor innerlijke dialoog om in contact te komen met verschillende delen van jezelf

Je patronen begrijpen

Verandering wordt mogelijk eens we begrijpen waar onze uitdagingen vandaan komen. Vaak zitten er delen van onszelf achter onze patronen; delen die ons alleen maar willen beschermen tegen een vermeend gevaar. Die delen kunnen bijvoorbeeld je innerlijke criticus zijn, je innerlijke perfectionist, je innerlijke rebel, of verschillende aspecten van je innerlijk kind of je innerlijke puber. Elk deel draagt specifieke angsten en behoeften met zich mee. Wanneer een deel geen aandacht krijgt voor zijn angsten en behoeften, blijft het op de paniekknop drukken en zo een terugkerend patroon in stand houden in je leven.

Door samen te werken leer je om:

• Te herkennen wanneer deze delen actief worden
• Hun onderliggende angsten en behoeften te begrijpen
• Hulpmiddelen ontwikkelen om kalm te blijven wanneer ze getriggerd worden
• bewust te kiezen voor een nieuwe manier van reageren
• Nieuwe neurale paden te creëren door te oefenen in een veilige ruimte

Echte transformaties

Hier zijn enkele voorbeelden van transformaties die mijn klanten hebben gemaakt:

• Een man die met het uitdrukken van zijn seksualiteit worstelde, vond in mijn sessies een manier om zijn innerlijk kind veilig te houden tegen de angst voor afwijzing, waardoor zijn volwassen zelf zijn verlangens meer openlijk kon beginnen uiten;
• Een vrouw die van een pijnlijke breuk aan het herstellen was, gebruikte rollenspellen met mij om haar geblokkeerde boosheid jegens haar ex-partner los te kunnen laten en werkte samen met mij aan haar verlatingsangst;
• Een man in verkenning met zijn genderidentiteit omarmde zijn vrouwelijke kant in mijn veilige space zonder bang te hoeven zijn voor enig oordeel;
• Een vrouw leerde om te herkennen hoe een “Nee!” in haar lichaam voelt en om het met volle overtuiging tegen iemand uit te spreken tijdens coachingsessies met mij;
• Een man die zich emotioneel afgesloten voelde van zijn partner ontwikkelde samen met mij tools om eerst zijn lichaam in het algemeen te beginnen voelen en vervolgens toegang te krijgen tot zijn gevoelens;
• Een man met een geschiedenis van verslavingspatronen ontdekte een onderliggende patroon: zijn innerlijk kind had een neiging wanhopig te blijven vasthouden aan een afwezige moeder. Dit zelfde patroon herhaalde zich steeds in zijn intieme relaties.
• Een vrouw die overweldigd werd door de eisen van een gezinsleven met kleine kinderen leerde bij mij grenzen te stellen, hulp te vragen en weer ruimte te creëren voor intimiteit in haar relatie;
• Een cliënt met een verleden van seksueel misbruik confronteerde haar voormalige misbruiker in een veilige rollenspel sessie met mij en leerde dat zijn lichaam vandaag de dag volledig in staat is om zichzelf te verdedigen.